지출 한도와 중단 기준을 미리 정해 두기

시작하기 전에 정해 둘 것

1. 한 달 상한을 금액으로 적는다생활에 지장이 없는 금액을 먼저 정하고 그 안에서만 씁니다. 머릿속으로만 정한 기준은 잘 지켜지지 않습니다.
2. 횟수와 시간을 정한다일주일에 몇 번, 한 번에 몇 분을 쓸지 정해 둡니다. 시간이 늘어나는 것은 금액이 늘어나기 직전의 신호인 경우가 많습니다.
3. 회복하려 하지 않기로 정한다잃은 돈을 되찾겠다는 판단이 들어오면 그날은 끝내기로 미리 정합니다. 그 순간의 결정은 대개 기준을 넘습니다.
4. 기록을 남긴다쓴 금액과 결과를 적어 둡니다. 기억은 유리한 쪽으로 흐려지지만 기록은 그렇지 않습니다.

멈출 때를 알려 주는 신호

• 정해 둔 금액을 넘긴 적이 한 번이라도 있다
• 돈을 빌리거나 다른 데 쓸 돈을 옮겨 쓴 적이 있다
• 가족이나 주변에 참여 사실을 숨기고 있다
• 결과가 신경 쓰여 일이나 수면에 지장이 생긴다
• 잃은 만큼 되찾아야 한다는 생각이 자주 든다
• 참여하지 않으면 허전하거나 불안한 느낌이 든다

하나라도 해당된다면 잠시 멈추고 상황을 적어 보시기를 권합니다. 스스로 판단하기 어려운 단계에 이르렀다면 혼자 버티기보다 상담을 받아 보는 편이 훨씬 빠릅니다.

도움을 받을 수 있는 곳

국내에는 도박 문제를 상담하는 공공 기관이 있습니다. 전화와 온라인으로 익명 상담이 가능하고 비용도 들지 않습니다. 가족이 대신 상담을 요청하는 것도 가능합니다. 스포조이는 외부 주소를 걸지 않으므로 기관 이름으로 검색해 확인해 주시기 바랍니다.

마지막으로

토토사이트라는 말이 붙은 곳이라고 해서 모두 같은 성격이 아니며, 법이 인정하는 경로는 공식 스포츠토토와 배트맨토토 두 가지뿐입니다. 만 19세 미만은 참여할 수 없고 사설 경로 이용은 이용자에게도 책임이 따릅니다. 이 문서의 기록 설명은 경기를 더 잘 이해하기 위한 것이지 더 많이 참여하라는 뜻이 아닙니다.